慢性牙龈炎发生之后，需要一些药物方面的正规治疗，但是也少不了家庭护理，所以下面我们就给大家介绍一下慢性牙龈炎的家庭护理方法，这样大家在药物治疗的同时，也进行家庭护理，这样可以加快慢性牙龈炎的恢复。

　　使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。

　　经常使用漱口水：漱口水可以帮助您清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，务必戒烟和酒。

　　刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洗及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　使用芦善刷牙：芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

　　所以说，有时候我们看着很平常的日常行为，就是引发慢性牙龈炎的原因，因此我们要进行好家庭护理，也是要注意到这些方面的，因此被慢性牙龈炎困扰的人们，一定要注意好上面介绍的这些方面。