口臭虽然不是什么大毛病，但是口臭给日常生活带来的负面影响是比较大的，不但会影响到社交，而且还会影响到人的自信心，那么究竟有哪些方法可以帮助我们有效的预防口臭呢?让我们看一下下文。

　　1、戒烟酒，少喝咖啡。

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想透彻消除口臭，戒除不良癖好是较好选择。还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　2、保持口腔干净。

　　良好的口腔卫生仍是重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洗食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。

　　3、积较治疗原发病。

　　对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积较进行相应的治疗。如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋坏，拔除残冠、残根，清理不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑透彻清理干净。另外，还要针对病因积较治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。

　　4、注意饮食。

　　口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　5、加强体育锻炼。

　　体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　上述是预防口臭常见的方法，口臭对于社交方面产生的影响是比较大的，往往由于口臭会引来一些不必要的尴尬，因此在日常生活中如果我们可以做到上述的这些，那么对于预防口臭是非常有效的。