如果一个人总是让自己的牙齿受伤，那么这个人患上牙龈炎的几率就会比较大，同时因为牙龈炎是一个小疾病，所以很多人都会去忽视牙龈炎，从而也就不知道要怎么样对付牙龈炎，那么预防牙龈炎的方法有什么呢?

　　1、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，务必戒烟和酒。

　　2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　3、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　4、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

　　5、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。

　　6、经常使用漱口水：漱口水可以帮助您清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　7、清除牙石：您应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　8、刮舌头：可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洗及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　10、使用芦荟刷牙：芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

　　每一个人都需要去养成按时刷牙的好习惯，而且还应该经常性的漱口，那样才可以去让自己拥有健康的牙齿，同时也就可以避免自己患上牙龈炎，同时各位牙龈炎顾客一定要去注意自己的日常饮食，从而避免加重自己的病情。